熬夜，是減肥還是讓人胖？
很多人可能會認為長期熬夜或是減少睡眠之後，腸胃吸收營養的時間也會相應減少，因此體重便會自然減輕，但真是如此嗎？
熬夜引發內分泌失調肥胖症
“日出而作，日落而息”， 這是人類長期適應環境的結果。熬夜不僅會損壞身體健康，還會導致內分泌紊亂，從而引發內分泌失調肥胖症。
美 國西北大學的一個研究小組，在實驗小鼠身上證明了“生物鐘”會對人體代謝產生影響。研究人員讓12隻小鼠從出生之後，就生活在晝夜平分的環境裡。 9週後，他們將小鼠分成2組，給予相同熱量的高脂肪飲食，但一組在白天進食，另一組在夜間進食。 6週後，他們發現，白天進食的小鼠要比夜間進食的小鼠體重明顯增加。
該科研小組的負責人表示，小鼠的生活習慣是晝伏夜出，恰好與人類相反。這意味著，在生物鐘走到“睡眠”階段時，吃下的食物更容易轉化為脂肪。
睡眠過短不利於減肥
除了熬夜會引發內分泌失調肥胖症外，那些睡眠時間過短的人也容易長胖。美國芝加哥大學的一項實驗結果表明，那些每天睡眠時間低於6小時的人更容易長胖。
研 究小組邀請了二十位女性志願者參與實驗，期間志願者們每天只能睡4個小時。通過研究小組對志願者的跟踪體測，發現她們在減少睡眠時間後，血糖濃度持續升 高，而血糖濃度升高後將導致糖尿病和肥胖症；此外，志願者體內的生物鹼含量也逐漸升高，這種物質也會誘發暴飲暴食，導致身體過量吸收營養而長胖。
雖然減肥還有很多問題值得討論研究，但可以給減肥者的建議是：要想成功減肥，一定要養成按時作息的習慣並長期堅持。
常熬夜真的會變胖嗎?
應該說有些人熬夜 身體可能會水腫吧常熬夜的人身體各器官機能一定很差
因為常常讓身體在應該休息的時後 卻沒有得到休息 血循自然就不好
再來就是 熬夜的人 難免會肚子餓 吃點宵夜什麼的 其實這個時間也不是吃東西的時間
而且這樣很容易胖喔 一般來說 晚上11~01點的時候是肝臟休息復原的時間 所以 盡量在11點以前休息 肝臟得到充分
的休息 人的體力自然比較好**肝若好人生是彩色~肝若不好人生是黑白~
常熬夜真的會變胖嗎?? →是的。
這裡有比較詳細的整哩，希望對您有所幫助喔!!
***熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的直接後遺症就是疲勞、
精神不振；而同時人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、
過敏原等等的自律神經失調症狀自然都會“不請自來”找上門。另外，
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，
在燈光下坐久了容易使眼肌疲勞、視力下降。
需要注意的是，熬夜對女人皮膚有很大的傷害。
因為熬夜會造成皮膚在夜間油脂分泌異常以及黑色素沉澱，形成痘痘和色斑，
使皮膚變得毛糙。更嚴重的是，長期熬夜是對自己體力的“透支”。
經常熬夜，機體正常的運行規律就會被擾亂，
激素的分泌規律也不同程度受損，【【【會形成肥胖甚至癌症的發生。】】】
還有，女孩在熬夜前千萬記得卸粧，或是先把臉洗乾淨，
***建議：
儘量減少熬夜頻次。如果迫不得已時，一定要記得熬夜時身體很容易缺水，
記得要喝足夠多的白開水。如果餓了，不要吃泡麵來填肚子，以免火氣太大，
而是儘量以水果、麵包、清粥小菜等來充饑。至於提神飲料，
最好以綠茶為主，既可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，
千萬不要多喝咖啡。
以免厚厚的粉層或油漬在夜的煎熬下，引發出滿臉痘痘。
同時熬夜後洗臉時最好敷一下臉，按摩5分鐘，為臉補充水分。熬夜時，
大腦需氧量會增大，應多做深呼吸。熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，
這樣隔天才不至於太累。
因為熬夜會降低新陳代謝率 降消耗的熱量會減少
然後熬夜又會吃宵夜
新陳代謝率低+吃宵夜=脂肪囤積=胖
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